Turbulente Wochen...

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Hauptkategorie: Triathlon

Kategorie: Training

Erstellt am Sonntag, 04. März 2012 00:00

Geschrieben von Super User

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Tja zurzeit reißt es mich gewaltig herum - wahnsinn...Trotzdem nehme ich mir jetzt die Zeit und schreibe mal wieder einen kleinen, feinen Bericht um Euch natürlich auf dem laufenden zu halten.

Diese Woche hatte es echt in sich - sowohl beruflich als auch sportlich...aber erst mal der Reihe nach...

Nach einen anstrengenden Trainingswoche hatte ich am Montag quasi "Trainingsfrei" und habe daher nur ein Pezzibal-Training absolviert inkl. Stretchen der verkürzten Muskelgruppen. Dieser Montag war aber dann doch sehr intensiv - da ich meine Wohnung ein wenig "umräumen" bzw. modifizieren musste mit meinem Vodda.

Der Dienstag war dann beruflich ein Wahnsinnstag - im negativen Sinne (teilweise auch positiv) :D Am Abend habe ich dann nicht mehr trainieren können/wollen da ich ein wenig Schmerzen im Fußbereich hatte, wo ich mich am Montag beim Fernsehn angehaut habe (jo und des blede Redn kennts eich glei spoan :D).

Der Mittwoch war dann wieder ganz im Zeichen des "nassen Elements" - es ging wieder nach Amstetten zum Schwimmtraining mit meinem Schwoga dem Sepp - unter der Leitung von meinem Coach, dem Thomas, quälten wir uns satte 4,1km an diesem Tage. Das wohl erstaunlichste an diesem Tage war, dass ich ein Lob zu meiner aktuellen Schwimmperformance bekommen habe :D ah net soo schlecht...Danach standen dann noch knackige Intervall-Läufe auf dem Programm. 7 x 1000m mit einem Puls von 170-180 :D jo des woa scho wos feines noch so einer langen Schwimmeinheit.

Am Donnerstag war es dann E N D L I C H soweit - meine 1. Radausfahrt im Freien - mit dem Bike war ich ca. 60min unterwegs - und i sogs eich - Lebensfreude pur - die Glückshormone hots ma senkrecht aussa ghaut, einfach ein Traum. Wie ich bereits über Social Media Plattformen mitgeteilt habe - diese 60min haben für jede verdammte Minute auf dem sch...önen Ergometer entschädigt.

Der darauffolgende Freitag war auch wieder sehr interessant - diesmal ging es zur alljährlichen Sportmedizinischen Untersuchung ins LKH Krems. Ich bin sehr sehr zufrieden mit meiner dort erbrachten Leistung - mein Coach brachte es kurz und bündig auf "Sehr gut" - also kann man sehr zufrieden sein. Mein Körperfett beträgt zurzeit 7,10% (des is moi sehr löblich), ich konnte das erste Mal über 400-Watt treten beim Test usw. Ich bin wirklich sehr zufrieden und der Weg stimmt also in Richtung Klagenfurt. Einziger Wehrmutstropfen, obwoi i des eh scho a randl gwusst hob, i bin so derartig verkürzt das a schene Freid is :D daran muss ich wirklich sehr arbeiten in nächster Zeit und habe auch schon begonnen, seit Freitag jeden Tag 30min Stretchen und Dehnen der verkürzten Muskelgruppen. Danach ging es noch nach Wien, zu meinem guten Freund, dem Robert Pscheidl in seinem Geschäft P3-Trisports besuchen, sag ma so, besuchen eher nicht, sondern eher was kaufen :D ich habe mir wieder mal neue Laufschuhe zugelegt - ich bleibe bei meinem altbewährten K-SWISS Kona-S Laufschuh - der is einfach ein Traum. Am Nachmittag dann noch Dehnen und das wars im großen und ganzen.

Tatatatarattata - der Samstag stand ganz im Zeichen meiner ersten großen Radausfahrt mit meinem Triathlonbike. Nach dem mein Flitzer eine neue Kette, neue Bremsbelege, neue Reifen bekam - war es doch echt ein Wahnsinn wie geil des eigentlich ist. Es war zwar nicht gerade "heiß" und der Wind ist mir gewaltig um die Ohren gepfiffen - aber scheiß egal - es war einfach ein wahrer T R A U M. Und so schaffte ich es auf 100km, 3h43min oder so - also ganz okay für meine erste Ausfahrt :D

Der heitige Sonntag stand im Zeichen des Laufens - es ging bereits am Vormittag los, mit an Bord natürlich gleich meine neuen Laufschuhe :D - lockere 90min Lauf in der ich es sogar schaffte, mit einem "normalen" Puls einen 4min55sek Schnitt zu laufen was einer Distanz von ca. 18,5km entspricht - mit der heutigen Einheit war ich demnach auch sehr sehr zufrieden - vor dem Essen war noch eine Stretch/Dehneinheit am Programm - mei Chefin ziagt do voi mit und so is sie jetzt ah voi dabei beim Stretchen :D

Fazit dieser Verrückten Woche ?

Momentan fühl ich mich puddelwohl - die Trainings werden zwar härter und länger - aber es lohnt sich wie man beim Test gesehen hat. Frohen Mutes starte ich in die neue Trainingswoche und wünsch allen Lesern und Innen einen tollen Sonntagnachmittag und einen tollen Start in die neue Woche...

Lg Reinki