Megaschoafes Mini-Trainingslager

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Hauptkategorie: Triathlon

Kategorie: Training

Erstellt am Mittwoch, 02. Mai 2012 00:00

Geschrieben von Super User

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Spät aber doch folgt mein allwöchentlicher Bericht über das Training & Leben vom Reinki :D

Diesesmal ist der Beitrag voll gepackt mit tollen Eindrücken von der Ironman-Strecke in KLAFU und auch sonst gibt es eine Menge zu berichten...

Aber wie immer schön der Reihe nach...

Tja die letzten 1 1/2 Wochen habens ganz schön insich gehabt, sowohl arbeitstechnisch als auch trainingstechnisch...

Vorigen Montag begann die Trainingswoche wie immer mit einem Besuch im Ybbser Hallenbad. Dort spulte ich meine Schwimmeinheit ab - war wieder ganz gut, muss schon sagen das meine Schwimmleistung wirklich sehr steil nach oben zeigt, bin wirklich sehr zufrieden, hoffe ich kann das am Samstag so umsetzen...Am Abend dann noch ein bisschen Stretchen und das wars dann auch schon wieder...

Am Dienstag ging es bei herrlichem Wetter mit meinen Laufschuhen wieder mal Rund um Mank für 90min - war auch eine feine Einheit - am Abend wieder gestretcht und fertig :D

Die Woche habe ich wieder mit meiner Brunnhilde geteilt, es ging wieder ab in die Berge -> Höhenmeter sammeln...Und so ging es von Mank über Kirnberg nach Texing, danach nach Plankenstein, Kirchberg, Rabenstein und wieder rüber üwa die "Weddalucka" noch Kettenreith und nach Mank - war eine echt feine Einheit, Wetter war wirklich traumhaft schön...

Donnerstag und Freitag bereitete ich mich schon seelisch auf das bevorstehende Mini-Trainingslager in KLAFU vor...Nach einem Kinobesuch am Freitag (American Pie - das Klassentreffen - echt Hammergeil der Füm) ging es bereits um 05.00 Uhr am Samstag in Richtung KLAFU...Die Wetterprognose hätte ja besser nicht sein können und beim runterfahren war es schon wirklich deppat sche...

In KLAFU angekommen begutachtete ich gleich unsere Unterkunft die wir (ich und mein Fanclub) auch während des Ironman beziehen werden - muss schon sagen, das Landhaus Strussnighof is scho wos gaunz feines (Besitzer is ah ganz witzig :D). Danach gleich in unser Appartment und danach brannte die Brunnhilde schon auf ihren ersten Einsatz...Und los ging es, gleich mal Richtung Klagenfurt Strandbad den Lendkanal plus Schwimmausstieg besichtigen, also die Stimmung wird dort depat geil sein - des is moi fix...

Danach ging es ab auf die Runde, die entlang des Südlichen Wörtherseeufers führt bis hinunter nach Velden - do kaust wirklich gscheit aupressen - danach geht es Richtung Rosegg, von dort weiter zum ersten "gröberen" Anstieg nach St. Niklas. Dieser Anstieg ist zwar etwas steil, aber nicht all zu lange, wird einem aber am 1. Juli sicher alles abverlangen. Weiter gehts dann Richtung Faaker-See und danach wieder über Ledenitzen retour nach Rosegg. Von dort geht es dann weiter Richtung St. Aegyd und dann ist da auch schon der gefürchtete Rupertiberg. Nach dem ich diesen Berg in den letzten 4 Tagen 5mal gefahren bin, kann ich schon sagen, des wiad scho fein werden. Ist zwar nicht so lange, aber teilweise einige Rampen drinnen - Rekordzeit an diesem Wochenende waren 8min30sek :D

(Ansicht vom Rupertiberg)

Danach gehts weiter Richtung Köttmansdorf und beim Wörthersee-Stadion retour zum Strandbad - am 1. Juli geht es dann in die 2. Runde.

Mein Resümee von der Streckenbesichtigung - die Strecke ist schon wirklich geil - auch anstrengend - die Summe (sprich 180km) sind eher das Problem als die Runde an sich :D klingt komisch ist aber so...

Aber alles in allem bin ich schon sehr guter Dinge was das Radfahren anbelangt - die Runde gefällt mir einfach...

Danach ging es wieder zurück ins Quartier und ein bisschen Laufen - und ein Sprung ins kühle Nass war auch dabei (Seetemperatur 11°C).

Am Sonntag wieder das selbe, Ironman-Strecke abfahren und anschließend 90min Laufen (am Autofreien Tag am Wörthersee spielt es sich schon ganz schön ab da unten :D).

Am Abend kamen dann meine 2 Trainingspartner für das Mini-Trainingslager - beide Starte für das TriTeam Ober-Grafendorf, zum einen der Chu, den ich schon länger kenne und zum anderen der Max. Also die 2 sind absolute Helden, genauso wie ich :D Am Montag und Dienstag nochmals so ein ähnliches Programm mit einer "etwas" brutaleren Einheit beim Laufen (wei ma jo soiche Viecha san :D).

Tja, Rückblickend stehen mir ca. 500km in 4 Tagen auf dem Rad zu Buche, genauso wie ca. 50km beim Laufen - es war wirklich saufein, mit de 2 Kollegen vü Spaß ghobt und die Unterkunft & Essen ein Traum - über das Wetter brauch i net viel sagen - EINFACH SAUGEIL...

Heute mein 1. Ruhetag seit langem :D Morgen gehts dann ab in den Ebersdorfersee schwimmen und danach Wettkampfstrecke ablaufen und am Freitag noch ein wenig Radfahren ehe es am Samstag ERNST wird, Saisonstart in Ober-Grafendorf -> soviel vorweg - i bin bis in die Hoaspitzn motiviert und sehr guter Dinge das i do eine super Zeit in den Asphaltbrenne :D

Also dann noch einen schönen Tag,

lg Reinki